El Ritual para Dormir es un kit de tres pasos para convertir la última hora del día en un cierre consciente: una infusión, un baño de pies y una bruma para la cama. No es un tratamiento para el insomnio. Es una rutina que repites cada noche, y que con el tiempo se vuelve tu señal de que el día terminó.
Qué contiene
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Infusión Paz y Calma: lavanda (Lavandula angustifolia), manzanilla (Matricaria chamomilla) y toronjil (Melissa officinalis). Sin saborizantes artificiales ni aditivos.
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Sales de Lavanda: sales minerales naturales con lavanda (Lavandula angustifolia). Sin colorantes ni fragancias sintéticas.
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Agua para Linos · Rocío de Serenidad: bruma de lavanda (Lavandula angustifolia) para sábanas, almohadas y textiles. Sin fragancias sintéticas ni colorantes.
Hecho en Colombia. Cultivamos, cosechamos y destilamos nuestra lavanda en Guasca.
Cómo usarlo: tres pasos en la última hora del día
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Al comenzar la noche, la infusión. Sirve en una taza la cantidad que indica el empaque, vierte agua entre 80 °C y 90 °C y deja reposar de 5 a 7 minutos. Cuela y tómala despacio, lejos de la pantalla.
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Antes de acostarte, el baño de pies. Disuelve un puñado de Sales de Lavanda en una ponchera con agua tibia, no caliente. Deja los pies en el agua mientras se mantenga tibia, y sécalos bien.
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Al preparar la cama, la bruma. Rocía el Rocío de Serenidad sobre la almohada y las sábanas un rato antes de acostarte, para que el textil alcance a secarse.
Y un paso que no viene en la caja: el celular boca abajo, lejos de la cama, y la luz baja.
Qué podemos decir con honestidad
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Lo que sí: un ritual que se repite le da al final del día una forma reconocible. Hay personas que cuentan que la aromaterapia con lavanda les mejora la sensación de bienestar.
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Lo que todavía no se sabe: la investigación no permite afirmar que la aromaterapia con lavanda mejore la calidad del sueño o el insomnio. Sobre la manzanilla y el insomnio hay muy poca información.
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Por eso: no te prometemos un sueño profundo. Te ofrecemos una pausa que se repite cada noche, hecha con plantas que conocemos. Si llevas semanas durmiendo mal, habla con tu médico: dormir mal también puede ser una señal que vale la pena revisar.
Antes de usarlo
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Manzanilla y alergias: si eres alérgica o alérgico a plantas como la ambrosía, los crisantemos, las caléndulas o las margaritas, es más probable que la manzanilla te dé una reacción. Pregúntale a tu médico antes de tomar la infusión.
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Si tomas medicamentos (por ejemplo, sedantes, anticoagulantes como la warfarina o pastillas anticonceptivas), consulta con tu médico antes de tomar la infusión todos los días: la manzanilla y la lavanda pueden interactuar con algunos medicamentos.
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Embarazo y lactancia: se sabe poco sobre la seguridad de la lavanda y la manzanilla en esta etapa. Consulta con tu médico antes de usar el ritual.
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Las sales y la bruma son de uso externo. No uses el baño de pies si tienes heridas abiertas en los pies. La bruma va sobre los textiles, no sobre la piel, la cara ni sobre tu mascota o su cama.
- Guarda los tres productos fuera del alcance de niños y mascotas.
Si quieres saber más sobre aceites, dilución y cuidados con niños, embarazo y mascotas, lee nuestra guía de uso seguro.
Fuentes: NCCIH, «Aromatherapy», «Lavender» y «Chamomile» (Institutos Nacionales de Salud de EE. UU.) · ASPCA, «The essentials of essential oils around pets».
Kit de ritual botánico para dormir con envío desde Bogotá a toda Colombia. Incluye Infusión Paz y Calma, Sales de Lavanda y Agua para Linos · Rocío de Serenidad para el cierre del día.
